Decimo Quinta entrega
Con las piernas abiertas y derechas, realiza torsiones del tronco sin llegar a desplazar tus pies. Realiza dos insistencias por un lado, luego dos insistencias por el otro lado y así sucesivamente hasta completar treinta insistencias (quince por cada lado).
Ponte derecho, piernas rectas y manos en la cintura. baja suavemente, en puntas de pies, hasta flexionar por completo tus rodillas. Quédate en esa posición unos tres segundos, te levantas despacio y haces dos repeticiones más.
Ponte derecho y pasando tu mano por encima de tu cabeza, halas de ella suavemente, tensionando los músculos del cuello, mantén una tensión prudente durante diez segundos y luego repite el ejercicio para el otro lado.
Espere en la próxima entrega… Sugestiones Positivas: Personalidad Ajedrecistica Triunfadora